Занятия фитнесом в Харькове

Фитнес

Если Вы не поклонник «железа», но все же хотите привести свое тело в отличную физическую форму, развить гибкость, координацию, выносливость, растянуть мышцы и поддерживать эти навыки на протяжении долгого времени – мы готовы предоставить Вам не менее увлекательную альтернативу.

Аэробика–комплекс упражнений, состоящий из аэробных нагрузок под ритмичную музыку. Он включает разнообразные формы кардио нагрузок, которые развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Очень часто наши тренера в тренировочном процессе прибегают к использованию степов, что плавно перетекает в степ-аэробику. А поскольку существует примерно двести способов подъема и схождения со степ-платформы, скучно уж точно не будет.

Занятия фитнесом в Харькове

Шейпинг– это комплексная программа,которая направлена на сброс лишнего веса и подразумевает  физические упражнения и соответствующую им систему питания. Шейпинг поможет привести свое тело в желаемую форму женщинам любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. В ходе тренировки задействованы все мышечные группы, которые играют большую роль в становлении красивой женской фигуры: талия, грудь, бедра и ягодицы. Наши тренера найдут индивидуальный подход к каждому клиенту, даже если занятия шейпингом в Харькове проходят в группе.

Результат занятий шейпингом в нашем клубе

Занятия фитнесом в Харькове

Пилатес–это система, которая включает в себя упражнения для всех частей тела. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, улучшает осанку, усиливает обменные процессы в организме, а также снижает стресс.

Особое внимание при этом уделяется дыхательному ритму, правильности выполнения упражнения и осознанию каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Зумба– танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских танцев. Зумба сочетает в себе элементы бальных танцев, хип-хопа, сальсы, самбы, фламенко и танца живота. Ее цель — проработать максимальное количество мышц, не надоедая одними и теми же упражнениями. За час занятия зумбой(Харьков) Вы можете сжечь около 400-500 ккал.

Иными словами, зумба — это отличный способ сбросить лишние килограммы, развить пластику и регулярно получать дозу хорошего настроения, ведь танцевальные мотивы так или иначе настроят на позитив.

Стретчинг– это система упражнений, которые направлены на то, чтобы придать гибкость и эластичность Вашим мышцам. Занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и ног. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.

Йога– это комплекс разнообразных упражнений для улучшения здоровья, нормализации работы отдельных органов, формирования желаемой фигуры. Йога научит правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессоннице. Регулярные занятия йогой в Харькове делают тело гибким и пластичным. Они наполняют человека жизненной энергией, помогают обрести уверенность в себе, делают человека более спокойным и менее подверженным стрессам.

Занятия фитнесом в Харькове